نصائح علاجية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله
اخواني في الله كثر في زماننا هذا الضغوط النفسية نظرا لمعاناة الناس في السعي وراء الكسب المادي ومتطلبات الحياة ولما يؤثر على كل شخص من ظروف محيطة به او بيئته التي يعيش فيها او حدث مر به او غير ذلك
فاحببت ان ارشد الى بعض النصائح والله المستعان
1ذكر الله الابذكر الله تطمئن القلوب وهو اقرب للعبد من حبل الوريد
2لابد ان نتذكر في اي موقف يواجهنا وجود الله عزوجل وانه لن يتخلى عنا ابدا ما دمنا نتقني الله في جميع افعالنا
3
لايأس من رحمة الله (قل يا عبادي الذين اسرفوا على انفسهم لا تقنطوا من رحمة الله ان الله يغفر الذنوب جميعا فرحمة الله واسعة وما بعد الضيق الا الفرج
4يجب ان لا نسلم انفسنا للشيطان ووساوسه التي تحبطنا وتدمر حياتنا والافكار السوداوية التي يحاول بها الشيطان ان يوقف نشاطنا اللهم اني اعوذ بك من همزات الشياطين واعوذ بك ربي ان يحضرون
5محاولة التغلب على الشعور بالاحباط واليأس بشتى الطرق وذلك بان نحاول ان نغير روتين الحياة اليومي واضامة ما هو جديد ولو شيء بسيط او
ان نحاول ان نشغل انفسنا بأي شيء في حالة الشعور بالضيق او الياس فالانشغال باي عمل يشغل العقل عن التفكير المستمر ويهدأ من الاندماج في اليأس او الاكتئاب
6سماع القرأن الكريم وتلاوة سورة البقرة وبخور الجاوي والمعوذتين له تاثير عجيب في تهدأة المصاب بالضيق او الاكتئاب
7ممارسة الهوايات مثل الرسم او الموسيقى الهادئة او مارسة الرياضة يساعد على تجديد النشاط الذهني والبدني واخراج الطاقات المكبوتةوشغل وقت الفراغ
يجب على الانسان اب ينتقي احد الناس الذي يشعر تجاهم بالطمأنينة ويحكي له ما بداخلة بحيث يفرغ الشحنة الداخلية لكي لا يحمل نفسه اكثر من طاقتها وربما يجد منه النصيحة والارشاد .
والله الشافي والموفق
والله الرحمن المستعان على ما تصفون